【学艺网 81art.com】精彩巨献,《专家出招-考生家长必读几点建议》。本年度有关最巨实用价值的专业资料,由学艺网专栏作家表演老师,携手爱心公益大使陈家伟和可爱的小布丁bianji联袂推出,点击率高达305次,已有150人付费查看并下载。作品发表日期:Monday, May 17, 2010 13:00:27;文章更新时间:Sun, August 05, 2018 13:47:58 GMT;作品分类浏览目录:资料下载;作品关键词:,和2011年成绩查询;作者所属频道:学习资料。如对本文内容有任何疑义或建议,请在学艺论坛提出。
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高考进人最后的复习阶段,考生的心态都发生或多或少的变化,出现焦虑状态,此时考生应积极面对考试,认真有序地坚持复习,从容面对这一重要过程,同时家长要保持良好的心态,用自己的阳光心态带动并影响孩子的心情,平和地面对高考。不要对孩子有超高的要求,控制好自已的情绪,为孩子备考创造宽松的家庭环境。
针对高考前、中、后容易出现的心理问题,专家提出了几点建议:
1 、有些考生拒绝参加考试,不想填志愿,不想去学校,躲在家里睡觉上网,这是逃避.从某种程度上来说也是潜意识的自我保护行为。他们不敢也不愿正面迎接压力,就是怕被压力压垮,恐惧失败。这是由于父母或自已期望过高,心理抗挫能力较差、被父母过度保护过度关爱的学生,是产生考前焦虑的主要人群。这些考生和家长首先要调整好心态,认识到高考是“重要”,但并非是唯一的机会,做好充分心理准备,增强自信,其次经常做些积极的简单自我暗示,如“考完试我就可以天天游泳了”,有助心理减压,每天适当的做些运动、深呼吸或和朋友多交流都有助于释放压力,缓解情绪,恢复状态。
2 、考前看不进书或产生厌学情绪的考生,对未来的成败结果把握不清,无法集中精力复习,建议考生把自己真正担心的东西表述清楚,然后再设法从客观的角度否定自己的担心,以缓解自己的心理负担,调试不良情绪。可以根据自己情况和过去成功的经验,选择向上的自我想象的内容,焕发良好的情绪。可暂时放下课本,听听音乐或打打球,散散步,找一个安静的地方看看自然风景,愉悦自己的心情,待心情放松后再进行复习。
3 、考前出现失眠,主要是考生对考试过于紧张的情绪造成的,实际上完全睡不着觉的情形是很少存在的,一时的失眠并不影响在考试中智能的正常释放。考前失眠的学生不要夸大失眠对自己产生的消极影响,不要在考前和考试中不断给自己以消极的心理暗示,解除失眠的根本法宝就是放下包袱,轻松应考。只有不怕失眠才能不失眠。